Voihan syysflunssa!

Viikko sitten meni pikku Leo meidän äidille hoitoon ja me Samin kanssa vaihdettiin hetkeksi vapaalle. Samin työkaverilla oli synttärit joten lähdettiin porukalla keilaamaan ja viettämään iltaa. aamulla oli kiva nukkua vähän pidempään kuin normaalisti kun Leo tosiaan oli mummulassa yökylässä.

Siinä on Esalle kakku. Kakku on harmaa koska niin on rautakin! Ja tuo
tuossa keskellä on olevinaan painotanko! :D Ja sitten iso apina eli esa, pikku autossaan.  :D

Leon kanssa katsotaan vähän piirrettyjä sohvalla peiton alla.

Sitten hakemaan Leo hoidosta ja tuliaisina Leo toi kotiin flunssan. Kyllä sääliksi kävi pikkumiestä kun nenä vuosi ja hengitys rohisi, kuumettakin oli. Tottakai tauti muutaman päivän kuluttua tarttui muhun ja Samiinkin ja siinähän se viimeviikko menikin sitten sairastellessa. Salille pääsin vielä maanantaina kun oli vielä terve olo mutta tiistaina ei sitten enää mentykkään. Kolme päivää tuli siis ihan täyslepoa, ja tulihan sitä sitten syötyäkin ties mitä. Pakko oli syödä kasoittain hedelmiä ja hiilareita että joskus parantuisi. Ei sitä kipeänä hirveän hyvin suoriudu vanhemman tehtävistä ja asiaa helpotti hurjasti se että Leo alkoi keskiviikkona voida paremmin  ja fiksuna poikana ymmärsi etä äiti ja isi on vähän kipeitä niin ei voida ihan joka sekuntti olla perässä juoksemassa.

Oli pakko ottaa pikku selfie. Tavoitteena on pepun
kasvatus, seuraillaan siis tilannette

Onneksi perjantaina olo oli jo vähän parempi ja revin itseni salille. Samilla oli tunti ohjattavana ja päätin että menen tälle tunnille niin ei tarvitse itse käyttää aivoja ja miettiä että minkäs lihasryhmän vuoro on, sai vaan seurata Samia ja tehdä mitä muutkin. Olin ekaa kertaa Samin tunnilla, oli kyllä hyvä tunti! Tosin Sam sanoi että tää tunti kun oli nyt syksyn ensimmäin plus että hän on just ollut kipeä niin ei ollut läheskään sellainen tunti kun on normaalisti kun vauhtiin on päästy. Nyt mietin että no voih sehän on kiva, kun mulla on tässä vieläkin takareidet vähän jumissa, nyt on kumminkin jo maanantai.Täytyy ehkä mennä taas perjantaina kokeilemaan!

Viimeksi mainitsin että aloitin kokeilemaan uutta diettiä. No niinhän aloitin mutta rehellisesti on sanottava että en tosiaan ole sitä pystynyt noudattamaan. Viikko sitten oli ne synttärit, ja olihan mun siis leivottava kakku. TOTTAKAI! Ja sitten iski tuo tautikin. Ja ruoka vaan on niiiiin hyvää! Noh nyt on 9 päivää ennenkun lähdetään reissuun, reissuun olis kiva lähteä niin että olis ollut reipas eikä olis ihan turvonnut kun lähtee niin voi hyvin mielin siellä sitten syödä hyvin ja nauttia. Tosin mä tiedän että kyllä siellä tulee varmaan esim aamiaispöydässä vedettyä suht terveellinen iso aamiainen jos on paljon erilaisia hedelmiä tarjolla jne. Kun ei tosiaan niitä hedelmiä tule ihan niin paljon täällä kotona syötyä. Noh sen näkee sitten kuinka paljon niitä lomakiloja tulee.. toivottavasti ei tulis ollenkaan.!! Mutta en kyllä aio ottaa asiasta stressia. Sillä tää o meidän ikinä eka loma ja aiotaan tosiaankin rentoutua niin paljon kun vaan pystyy ton uhmaikäisen poitsun kanssa. :D
Mutta niin. Sitä lomaa ennen olis kiva saada tää turvotus ja pöhö poies. Eli nyt tän viimeisen 9 päivää meillä on Samin kanssa sopimus että ei pidetä Cheat Day:tä ollenkaan sunnuntaina ja syödään kumpikin terveellisesti. Plus että tänään on eka päivä ihan kokonaan ilman ainuttakaan tupakkaa. On tähän asti siis poltettu ehkä 2 askia per viikko, puoliks, eli ei ihan hirveesti. Mutta nyt jäi sitten sekin vähä pois. :)
Voisin ottaa tänään salin jälkeen parit kuvat ja sitten ottaa taas kuvat ensi viikon tiistaina niin katsotaan sainko mitään aikaan. Ja laitan sitten tosiaan siihen että mitä tein nää 9 päivää.

NAM NAMMMM!

AAAAIVAN, meillä oli lauantaina 3 vuotis päivä siitä kun tavattiin, niin sen kunniaksi oli pakko ostaa pikku dontsit kun oli donitsi kärry tossa lähikaupan pihassa myymässä tuoreita donitseja. Oltiin juuri siis käyty myös salilla eli donitsit toimi vähän niinkun palarina ;) hehe. Käytiin myös siten tän jälkeen vielä Leon kanssa kävelyllä ja puistossa leikkimässä että yritettiin kumminkin vähän työstää niitä kaloreita :D Oli kyllä niin hyvväää! Ja hyvää on ollut nää 3 yhteistä vuottakin, onneks niitä on vielä paljon edessä.. Vaikka pakko kyllä sanoa että ei tunnu yhtään että 3 vuotta tässä ois vasta tunnettu, tuntuu enemmänkn siltä että en voi uskoa että on ollu aika jolloin toi ihminen ei oo ollut osa mun elämää. <3 On se vaan niin ihana!

Eilen leivoin myös sitten vähän kuppikakkuja kun meidän kaverit meni vihdoin kihloihin! Leo päätti myös varastaa niistä yhden kun huomasi yhden olevan pöydällä ihan selkeästi häntä varten. Laitan siitäkin kuvan tuohon alas. Illalla laitoin sitten kumminkin jäljelle jääneet roskiin ettei vaan tuu tänään sellanen olo että mitä jos vielä yhden :D Sellainen kun tulee aika helposti, kun ne oli aika hyviä vaikka itse sanonkin!

Viime yö meni rattoisasti valvoen kun Leo päätti että eihän hänen tarvitse nukkua enää kun kello on jo 12 yöllä. Seuraavan kerran se uni tulikin vasta viideltä aamulla, vaikka tän koko ajan Leo oli omassa sängyssä. Siellä se vuoroin koputteli seinään, raivosi, höpötteli pehmoleluille.. ja ei mitkään maitopullot, tuutulaulut tai muut auttanu. Olis pitäny saada tulla pois sängystä ja leikkiä leluilla. Aamulla Leo sitten heräsi taas kello 8, ja nyt noin tunti sitten eli puoli 1 sain sen päiväunille.
Ja mä olin eilen niin suunnitellut että aamulla herään reippaasti vähän ennen kun Leo herää ja käyn pienellä lenkillä. Noh enpä käynyt kun ei tota unta tullut ihan hirveesti niin saatika että olisin herännyt vielä ennen Leoa. Onhan se 3h ihan tarpeeks unta vai miten se meni?

No nyt se nukkuu ja mä istun takapihalla, kirjoittaen tätä blogia kerrankin ihan koneella! Oon niin monet kerrat nyt kirjoittanut puhelimen Blogger sovelluksella, tää koneella kirjotus on niin mukavaa. Seurana mulla on Muumimuki ja kahvia! Aurinkokin paistaa ja ilma tuoksuu niin raikkaalle! Jos mun akku vaikka latautuu tässä ulkona istumalla ja tolla kahvilla niin parin tunnin päästä jaksaa sinne salille lähteä ja treenata sit oikeesti ihan raivolla!

KAHVIIIIII!!

Nyt tähän loppuun ihan vaan lapsi aiheista juttua. Maanantaisin ja keskiviikkoisin ois MLL perhekahvilaa, mihin sais lasten kanssa mennä leikkimään. Kerran me on siellä käyty mutta mä en ole ihan varma tykkäsinkö. Joskus kirjastoilla järjestetään lasten media hetkiä, näistä mulla ei ole kokemusta mutta huomenna Jukolassa tälläinen olis, en tiedä viitsiikö raahautua? Olis kiva löytää joku taaperoiden touhujumppa tai joku mutta ainoa mitä oon löytänyt on MLL ja se ryhmä on kuulemma jo täynnä. No sitten FOREVER kuntokeskuksella on jotain myös mutta se on aivan mielettömän kallista! Jos joku lukijoista on Hämeenlinnasta ja käy jossain mielenkiintoisessa toiminnassa niin kertokaa!! Meidän toiminnat jää yleensä ihan siihen että leikitään leon kanssa kahdestaan ulkona tai sisällä sillä välin kun Sam on töissä. Ja sitten kun Sam on kotona tehdään jotain yhdessä. Pari kertaa on käyty kaverin muksujen kanssa leikkimässä, mutta olis kiva kun löytyis joku kiva toiminta missä vois käydä vaikka kerran viikossa ihan viikottain. :) Ehkä tuo uhmaikäkin helpottuis tosta kun sais seuraa ja vähän mällia muista lapsista..

Leo leikkimässä vesilätäkössä pari viikkoa sitten. :)

Noh tässäpä taas kaikki tällä kertaa. Alkaa vatsa kurnimaan ja kelloa vilkaistessani huomasin että mun aamiaisesta  on jo uuuppis 4h..Ja aamiainen oli siis maitorahkaa, makeuttamatonta mantelimaitoa ja suklaa prode jauhetta mixattuna, plus kaikki vitskut yms. 

Nyt olis aika ehkä ottaa vaikka vähän tonnikalaa, kurkkua ja itsetehtyä quacamolea.. Ei nää kyllä edes kuulu siihen mun diettiin, mutta korvaan nyt kanan tonnikalalla, parsakaalin kurkulla ja lisään vähän hyviä rasvoja. Ei se kai voi paha juttu olla? Mä oon ainakin itse huomannu että avocado tekee mulle tosi hyvvää. Mulla ei paino tipu jos en saa hyviä rasvoja tarpeeks. Ja tuntuu ettei noista omega tableteista niitä niin saa.

No juu tästä vaikka lisää sitten kun katsotaan mitä on 9 päivän aikana tapahtunut ;)

Lisään tähän loppuun vielä vähän jotain kuvia!

MAHTAVAA VIIKKOA KAIKILLE!  OIH JA TSEMPPIÄ VIIMEISTELYVIIKKOON NIILLE KEILLÄ SELLANEN ON NYT TÄSSÄ MENEILLÄÄN!

Sam lähetti kuvan töistä viikko sitten ja valitteli kun ei vasta näyttänyt yhtään läskimmältä kuinennen viikonlopun kakkua ja muita herkkuja. LUCKY BASTARD!!

Leo syö tyytyväisinä rappusilla varastamaansa kuppikakkua!

Tälläinen löytyi vanhojen kuvien seasta!! On otettu joku vuosi sitten. :)

Getting ready for a photo shoot or getting sick?

So two weeks ago I got a message from a magazine if I would do a shoot with them soon. I couldn't say no, as I've done one with them 5 years ago.. Shit that makes me sound old? and most of the chicks in the magazine are around 18-20years old..well then they said that they want me to be in a cover of Aprils magazine so deadline is before end of March. Well great! So now I had to end my "bulking" phase and start shredding down really quickly!

During first two weeks I dropped 4kg with just eating a lot and right and training really hard! What does this mean?

Chicken, fish, meat.. Protein without lots of fats, so I had mostly fish. Lots of green vegetables like beans, broccoli, onion and garlic for taste, some carrots. No tomatoes! I had some fruit, mainly apples and not that much. No oranges, bananas or grapes. Lots of water with some lemon. Berries and nuts!

And for training it ment as heavy weights as I could use when doing 10-12 reps and 4-6 sets plus lots of cardio. And I really hate cardio!! I will love it again when it's sunny in mornings and I can go do it outside without freezing and I can smell the spring!

Week and a half ago from and after back session!

Week ago training legs on carb day, felt awesome!! 

From Saturday after biceps and abs session! 

I still have a long way to go to be in a competition condition but this photoshoot is luckily different. I'm not even trying to get every little muscle to show. Just trying to look better than five years ago.. Might be hard, I was 19 years old then. But on the other hand, I feel more beautiful now than then. Maybe it's just cause I'm more confident, well let's make that to show in the pictures!

Oh, I was at home spending night by myself on Saturday, Sam was out with his friends and I got Leo to bed.. I cleaned and the I got bored cause normally Sam is always at home with me.

So I had my dinner, Smoked Salmon, some vegetables and low fat greek yoghurt on top of it.

After this I started watching a movie, alone. So I watched Ghost, Patrick Swayze and Demi Moore from 1990, I love that movie, could just watch it over and over again. Well anyway, im terovle watching movies, I always need to have something to snack on. 

So I had cucumber, two carrots cut in to sticks, home made low fat dip sauce and I tried leaders protein snack chips! I have to say, they were quiet good. Not like real chips, not even close, but if you are trying  not to eat those and looking for something healthier to snack.. These were ok! They have a bit of salt but I still have 3 weeks time so a tiny bit won't hurt me, as normally I don't add salt to my food. 

Well now I've been feeling like I'm gonna be sick. And I really, really can't afford to be sick now. First of all I need to stay healthy for Leo, I need to train to get my self in good shape and we are going to Helsinki on Saturday to see our friends from Germany. They are here for the Helsinki Fitness competition. So hopefully we get to see some of it and then we will go out for a little bit. Nice to go out with someone who's diet is just finished when your still dieting, no yummy foods or drinks for me!! well it is my choice so can't blame her. 

Well anyway I just had my natures own medicine-vitamin breakfast. I'm really trying to fight of the flu! 

Chia seed pudding (chia seeds-unsweetened almond milk-honey) with some berries, unsweetened almond milk-black currant-honey smoothie, multivitamin drink and bunch of vitamins and minerals. More smoothies later!

Oh and Leo is doing great, growing fast and being like a real little boy!! 

Here he us with his new beanie and sunnies!! 

And here he is watching a movie with me yesterday as I felt sick and he was bit tired so we watched Frozen, it was maybe the hundredtwentyseventh time we've seen it. 

Leo has also been at the gym with us often now, as Sams mum and sisters left back to Australia and my mum has been working lot so we haven't had a baby sitter. So some of the days we take Leo with us and while other one trains, other one watches Leo and plays with him. He loves it in there. Runs around like crazy, laughs and giggles while running. Happy little man. 

Well I think this is it for this time again. Now I really try to write more often as I noticed again how quick and easy it is with this app!!

Have a great day and week you all!! Stay focused, keep an eye on your goal. Feel good!!